Rafał Rodziewicz

Pan Rafał jest osobą wyjątkowo ambitną. Mało znam ludzi, którzy tak poważnie podchodzą do tego, co robią. Podejrzewam, że to stąd biorą się jego sukcesy-nie tylko w treningu ! Poza tym, jest bardzo sympatycznym człowiekiem. 1.W jakim celu Pan ćwiczy? Ćwiczę, żeby lepiej czuć się we własnym ciele, żeby schudnąć, żeby w końcu naprawić błędyCzytaj więcej

Maja Fesołowicz

Maja jest osobą bardzo pracowitą. Nie było dotąd sytuacji, w której pokazała się z innej strony. Ciężko pracuje, angażuje się w to co razem próbujemy zrobić. Pilnuje swoich posiłków i prowadzi higieniczny tryb życia-dlatego jej wysiłek przyniesie zamierzone efekty. 1. Jaki jest cel Twoich ćwiczeń? Głównie powrót do fajnej sylwetki, czyli zrzucenie „nadmiaru” – toCzytaj więcej

Przetrenowanie-objawy i środki zaradcze

Czasami zupełnie nie mam ochoty na trening. Często jest to jednorazowa niechęć. Jednak zdarza się też, że nie mam ochoty na trening przez kilka tygodni. Skąd bierze się różnica pomiędzy lenistwem(pierwszy przypadek) a przetrenowaniem(drugi) ? Lenistwa nie będę tłumaczył-to oczywiste i nader częste. Przetrenowanie pojawia się, gdy wysiłek związany z trenowaniem ciała, nie jest kompensowanyCzytaj więcej

Korzyści z ćwiczeń rozciągających

Prawie nikt nie wykonuje ćwiczeń rozciągających-takie są fakty. Zapytaj sam siebie kiedy ostatnio zrobiłeś stretching. Jeśli reprezentujesz większość bywalców fitness klubów, to najwyższy czas zabrać się do pracy. Po co ? Bowiem ograniczenie elastyczności mięśni i zakresu ruchu, jest pierwszym następstwem tego, że robimy się starsi. Elastyczność mięśni i ścięgien jest najszybciej degradującą się cechąCzytaj więcej

Najbezpieczniejsza dieta odchudzająca

Zgodnie z tym co napisałem wcześniej-wiele diet jest trudnych do stosowania, a niektóre z nich są dodatkowo niebezpieczne. Czy istnieje sposób odżywiania, który przynosi efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej, a przy tym jest bezpieczny ? Owszem, a pozytywne następstwa tej formy odżywiania są dużo bardziej rozległe. Mowa o diecie opartej o IG-czyli indeks glikemiczny.Czytaj więcej

Dlaczego diety nie działają ?

Ile znacie osób które będąc na diecie, trwale schudły ? Ile razy zaczynaliście stosować jakąś dietę, by po kilkunastu dniach jej zaprzestać ? Czy diety w ogóle działają ? Co z nimi jest nie tak ? Poniżej przedstawiam trzy dominujące powody, które sprawiają, że diety wciąż z nami wygrywają. 1.Diety są zbyt skomplikowane. Przykład: dietaCzytaj więcej

Wypróbuj trening indywidualny dopasowany do Twoich możliwości

Bezpłatne konsultacje z trenerem personalny to początek Twojej przygody ze sportem. Na spotkaniu przedstawisz swoje oczekiwania, dowiesz się na czym polega trening i poznasz osobistego trenera. Do ciebie należy decyzja kiedy rozpoczniesz zdrowszy tryb życia!

bezpłatne konsultacje