Sportowe zajęcia pozalekcyjne w Łodzi

Szukając w Łodzi zajęć pozalekcyjnych dla dzieci, weźcie pod uwagę te zajęcia, które mają charakter sportowy. Duża liczba rodziców, próbując zagospodarować czas swoim pociechom, koncentruje się głównie na językach obcych. Naturalną konsekwencję tego podejścia jest rosnąca liczba dzieci otyłych, niesprawnych i obarczonych pełną gamą wad postawy. W jaki sposób zaszczepić swoim dzieciom zdrową rywalizację iCzytaj więcej

Super szybkie śniadanie

Żyjemy szybko, ale jeść trzeba. Dobre śniadanie to dobrze zaczęty dzień. Jeśli jednak śniadanie ma być szybkie do przygotowania i odżywcze, to możemy mieć kłopot z połączeniem obu cech. W takiej sytuacji dobrym rozwiązaniem jest shake białkowy. Zalety: szybki czas przygotowania-2 min absolutna prostota wykonania-poradzi sobie nawet kuchenna kaleka dużo wartościowego białka (około 30-40 grCzytaj więcej

Jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej?

Prawie każdemu z nas zależy na tym, aby mieć jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej. Problem polega na tym, że mamy niewielkie szanse na to, aby sprawdzić ile tłuszczu mamy w ciele. Poziom tłuszczu u zdrowych i młodych ludzi, przyjmuje następujące wartości: kobiety 20-30% mężczyźni 10-20% Oczywiście istnieją różnice osobnicze, ale taką normę przyjmuje się wCzytaj więcej

Fitness w Łodzi czyli indoor cycling w czwartek

Jeśli ćwiczysz fitness i mieszkasz w Łodzi, to zapraszam Cię na moje rowery w najbliższy czwartek 22.09.2011. Te zajęcia będą ciężkie, szybkie i wymagające. Wakacje się skończyły. Na szczęście nie musicie pić kawy przed zajęciami, bo ja zaserwuję kawę wam…

Ćwiczę, ale nie chudnę. Dlaczego?

Wiele osób jest niezadowolonych z ćwiczeń, bo po początkowych sukcesach, przestają chudnąć. Często wpadają w błędne koło, polegające na tym, że ćwiczą coraz ciężej a efektów w postaci redukcji wagi nadal nie widać. Dlaczego się tak dzieje? Często niemożliwe jest wskazanie jednej przyczyny, ale również, zdarza się, że sami sabotujemy swoje wysiłki. Sprawdźcie cztery najbardziejCzytaj więcej

Jakie efekty daje trening izometryczny?

Mało kto wie, na czym polega trening izometryczny, więc zanim wskażę jego efekty, opowiem o co w nim chodzi. W treningu tym chodzi o napinanie mięśni, bez skracania ich długości, czyli pozostanie w bezruchu podczas silnego skurczu. Do takiego treningu nie potrzebny jest w zasadzie żaden sprzęt. Pierwszym człowiekiem, który praktycznie cały swój trening oparłCzytaj więcej

Na czym smażyć?

Wydawałoby się że to banalne pytanie.Jak się za chwilę przekonacie, to na czym smażymy jest całkiem ważne. Oleje spożywcze wytwarza się z wielu produktów, ale nie każdy olej nadaje się do smażenia. Biorąc pod uwagę aspekt zdrowotny, do obróbki cieplnej nadaje się bardzo niewiele olejów. Praktycznie rzecz ujmując tylko trzy. Olej rzepakowy zimnotłoczony, oliwa zCzytaj więcej

Ile może przebiec człowiek? Ultramaratony

Jeśli ktoś potrafi przebiec maraton, to naprawdę niezły z niego gość. W końcu to 42 kilometry i 145 metrów. A Ci którzy potrafią przebiec ultramaratony? Ile najwięcej może przebiec człowiek? Jakie są nasze granice w tej dyscyplinie sportu i życia? Nikt jeszcze nie ustalił takiej granicy-nie wierzycie, to czytajcie dalej… Świat zakochał się w bieganiuCzytaj więcej

Jak robić serie łączone ?

Serie łączone to zaawansowana technika treningowa stosowana w treningu siłowym. Szkoda, że jest wykonywana rzadko przez ćwiczących na siłowniach, bo drzemie w niej spory potencjał. Po co robić ? Odpowiedź jest prosta-aby intensyfikować trening. Szczególny potencjał serii łączonych uwidacznia się , w okresie przedwakacyjnym, bowiem wyjątkowo nadają się do redukcji tkanki tłuszczowej. Dobrze się sprawdzająCzytaj więcej

Magda Goździewińska

Magda jest bardzo wymagającą osobą, a praca z nią to 100% koncentracji. Podczas ćwiczeń, wstępuje w nią masa energii, którą potrafi właściwie spożytkować np.wykonując trudne ćwiczenia. Odkąd zaczęliśmy ze sobą pracować, Magdzie udało się zmienić nie tylko wygląd swojego ciała. Super !!! Jaki jest cel twoich ćwiczeń? Po pierwsze wzmocnić mięśnie po kontuzji zerwania więzadłaCzytaj więcej

Wypróbuj trening indywidualny dopasowany do Twoich możliwości

Bezpłatne konsultacje z trenerem personalny to początek Twojej przygody ze sportem. Na spotkaniu przedstawisz swoje oczekiwania, dowiesz się na czym polega trening i poznasz osobistego trenera. Do ciebie należy decyzja kiedy rozpoczniesz zdrowszy tryb życia!

bezpłatne konsultacje