Rugby jest dla mężczyzn

Jeśli myślicie, że łatwo jest grać w rugby, to wyobraźcie sobie, że znajdujecie się na na boisku powierzchni 7000 metrów kwadratowych, a wasze zadanie polega na przeniesieniu małej, jajowatej piłeczki na pole przeciwnika. Niby nic trudnego. Jedyny problem, to piętnastu, wielkich i wściekłych mężczyzn , którzy zrobią wszystko, aby Cię unieruchomić i zabrać piłkę. GanianieCzytaj więcej

Zwiększaj odporność dzięki hartowaniu ciała

Okres jesienno-zimowy wymusza na nas większą dbałość o zdrowie i lepszą odporność, a najlepiej zwiększać odporność ciała poprzez hartowanie. Wiem, że każdy normalny człowiek unika zimna, które jest czynnikiem zagrażającym. W wypadku hartowania, wystawienie się na działanie nieprzyjemnego bodźca, przynosi wymierne korzyści. Co zyskasz? Zdecydowanej poprawy doznaje układ oddechowo-krążeniowy, układ nerwowy i układ odpornościowy. PozaCzytaj więcej

Makaron pełnoziarnisty

Jedząc makaron łatwo jest przytyć. A czy jest taki, który nie powoduje tej przypadłości? Owszem, to makaron pełonoziarnisty. Jeszcze kilka lat temu, jeśli chcieliście zjeść makaron z mąki z pełnego przemiału, musieliście iść do sklepu ze zdrową żywnością i kupić dziwny makaron, który po ugotowaniu podobny był zupełnie do niczego. Z pomocą (i dużą szansąCzytaj więcej

W najbliższych dniach będzie o…

W ciągu kilku najbliższych dni, będziecie mogli przeczytać między innymi o tym jak nie chorować w czasie jesieni, czyli najlepszy naturalny sposób zwiększenia odporności. Oprócz tego dowiecie się który makaron nie tuczy i gdzie go kupić. A na deser: kto wspiera najlepszego rugbystę w Polsce i jak motywuje się zespół rugby do lepszej gry.

Rafał Kokoszyński

Rafał jest osobą którą albo się lubi albo za wszelką cenę nie chce się jej więcej spotkać. Na szczęście, udało się nam znaleźć wspólny język(nie od razu) i dzięki temu treningi stały się skuteczniejsze. Gdyby tylko Rafał zechciał więcej uwagi poświęcić swojemu jedzeniu…. 1.W jakim celu ćwiczysz? Aby poprawić kondycję i schudnąć. 2.Czy zauważyłeś(poczułeś)jakieś różniceCzytaj więcej

Jak stres wpływa na organizm

Organizm każdego z nas, jest narażony na stres, który wpływa na wszystkie aspekty naszego życia. Zanim zaproponuję wam sposoby redukcji stresu, spróbujmy zrozumieć, co się z nami dzieje gdy doświadczamy stresującej sytuacji. Czym jest stres? Pojęcie stresu wprowadził w latach 50 zeszłego stulecia, kanadyjski endokrynolog, Hans Selye. Selye definiował stres jako reakcję na niekorzystne warunkiCzytaj więcej

Trening obwodowy jest dla…wszystkich

Trening obwodowy jest bardzo nietypową formą treningu, ponieważ nadaje się praktycznie dla wszystkich. Mam na myśli osoby na każdym etapie zaawansowania i obu płci. W pracy z moimi klientami najczęściej korzystam z takiego systemu trenowania, bo niesie ze sobą dużo korzyści. Na czym polega? Na wybraniu kilku ćwiczeń i zrobieniu jednej serii każdego z nich,Czytaj więcej

Karamatullah Khan czyli grać lepiej w squasha

Bohater tego artykułu, nazywa się Karamatullah Khan i mimo, że jest świetnym graczem, trenuje ciężko aby jeszcze lepiej grać w squasha. Karamatullah zaczął grać w Polsce rok temu i szturmem wdarł się w szeregi najlepszych polskich graczy. W ciągu 12 miesięcy zagrał 12 turniejów i wygrał 10 z nich. W tym momencie klasyfikowany jest wCzytaj więcej

Jak nie jeść słodyczy?

Batoniki, cukierki, czekoladki-i jak tu nie jeść słodyczy? Przecież są takie dobre. Pięknie wyglądają, pachną i smakują-ludzie którzy je produkują, dbają o nas. Problem pojawia się wtedy, gdy jemy za dużo słodkości, ponieważ stymuluje to trzustkę do nadmiernej pracy. Konsekwencją takiego stylu bycia może być insulinooporność i tycie. Kto ma ciągle ochotę na słodkie? Ci,Czytaj więcej

Najlepsze źródła kwasów Omega 3

Niedawno mogliście przeczytać na moim blogu o korzyściach wynikających z wysokiego spożycia kwasów Omega 3. Dzisiaj poznacie najlepsze źródła tych kwasów tłuszczowy. Źródła omawianych tłuszczy, wybierałem pod kątem zawartości Omega 3, dostępności i ceny. Kolejność omawianych produktów jest zamierzona i wiąże się z subiektywną oceną. Występujący na dole strony olej jest moim faworytem. 1.Tran norweskiCzytaj więcej

Wypróbuj trening indywidualny dopasowany do Twoich możliwości

Bezpłatne konsultacje z trenerem personalny to początek Twojej przygody ze sportem. Na spotkaniu przedstawisz swoje oczekiwania, dowiesz się na czym polega trening i poznasz osobistego trenera. Do ciebie należy decyzja kiedy rozpoczniesz zdrowszy tryb życia!

bezpłatne konsultacje