Blog

Ćwiczę, ale nie chudnę. Dlaczego?

Wiele osób jest niezadowolonych z ćwiczeń, bo po początkowych sukcesach, przestają chudnąć. Często wpadają w błędne koło, polegające na tym, że ćwiczą coraz ciężej a efektów w postaci redukcji wagi nadal nie widać. Dlaczego się tak dzieje? Często niemożliwe jest wskazanie jednej przyczyny, ale również, zdarza się, że sami sabotujemy swoje wysiłki. Sprawdźcie cztery najbardziejCzytaj więcej

Jakie efekty daje trening izometryczny?

Mało kto wie, na czym polega trening izometryczny, więc zanim wskażę jego efekty, opowiem o co w nim chodzi. W treningu tym chodzi o napinanie mięśni, bez skracania ich długości, czyli pozostanie w bezruchu podczas silnego skurczu. Do takiego treningu nie potrzebny jest w zasadzie żaden sprzęt. Pierwszym człowiekiem, który praktycznie cały swój trening oparłCzytaj więcej

Na czym smażyć?

Wydawałoby się że to banalne pytanie.Jak się za chwilę przekonacie, to na czym smażymy jest całkiem ważne. Oleje spożywcze wytwarza się z wielu produktów, ale nie każdy olej nadaje się do smażenia. Biorąc pod uwagę aspekt zdrowotny, do obróbki cieplnej nadaje się bardzo niewiele olejów. Praktycznie rzecz ujmując tylko trzy. Olej rzepakowy zimnotłoczony, oliwa zCzytaj więcej

Ile może przebiec człowiek? Ultramaratony

Jeśli ktoś potrafi przebiec maraton, to naprawdę niezły z niego gość. W końcu to 42 kilometry i 145 metrów. A Ci którzy potrafią przebiec ultramaratony? Ile najwięcej może przebiec człowiek? Jakie są nasze granice w tej dyscyplinie sportu i życia? Nikt jeszcze nie ustalił takiej granicy-nie wierzycie, to czytajcie dalej… Świat zakochał się w bieganiuCzytaj więcej

Jak robić serie łączone ?

Serie łączone to zaawansowana technika treningowa stosowana w treningu siłowym. Szkoda, że jest wykonywana rzadko przez ćwiczących na siłowniach, bo drzemie w niej spory potencjał. Po co robić ? Odpowiedź jest prosta-aby intensyfikować trening. Szczególny potencjał serii łączonych uwidacznia się , w okresie przedwakacyjnym, bowiem wyjątkowo nadają się do redukcji tkanki tłuszczowej. Dobrze się sprawdzająCzytaj więcej

Magda Goździewińska

Magda jest bardzo wymagającą osobą, a praca z nią to 100% koncentracji. Podczas ćwiczeń, wstępuje w nią masa energii, którą potrafi właściwie spożytkować np.wykonując trudne ćwiczenia. Odkąd zaczęliśmy ze sobą pracować, Magdzie udało się zmienić nie tylko wygląd swojego ciała. Super !!! Jaki jest cel twoich ćwiczeń? Po pierwsze wzmocnić mięśnie po kontuzji zerwania więzadłaCzytaj więcej

Ćwiczenia fizyczne wpływają na myślenie

Większość z nas uważa, że prowadząc aktywny tryb życia wpływamy tylko na nasze ciało.Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że regularnie wykonywane ćwiczenia fizyczne wpływają na nasze myślenie. Naukowcy badający procesy poznawcze, czyli te które związane są z procesem myślenia, zauważyli istotne różnice, w sprawności intelektualnej osób aktywnych fizycznie i nieaktywnych. Osoby regularnieCzytaj więcej

Indoor cycling Łódź klub Im’Fit 8.09.2011

Wszystkich chętnych do jazdy ze mną, zapraszam na zajęcia o 17:30. Zajęcia nie będą lekkie, ale właśnie po to tutaj przychodzicie. Będzie trochę mrocznie, a na pewno szybko. Poniżej próbka…. Gdzie w Łodzi można dobrze pojeździć w formule indoor cycling ? Oczywiście w klubie Im’Fit.

Produkty odtłuszczone typu light

Zdarzyło Ci się kupować produkty odtłuszczone typu light ? Mnie tak, kiedyś. Myślałem, że to dobry krok do kontroli wagi. Dzisiaj już tak nie myślę. A jak Ci smakowały ? No cóż, nie powalały, prawda ? Produkty light, zaczęto produkować w Stanach Zjednoczonych około 50 lat temu. W tamtym czasie procent otyłych Amerykanów to okołoCzytaj więcej

Najlepszy stack przedtreningowy

Jestem przeciwny typowym stackom stosowanym przed treningiem. Czemu-bo nie są bezpieczne i prowadzą do przetrenowania. Właśnie stąd wziął się poniższy tekst. Gdy zaczynałem ćwiczyć(czyli kilkanaście lat temu) nie było zbyt wielu suplementów dla trenujących na siłowni. Nie nadeszły jeszcze nawet czasy kreatyny, która w Polsce pojawiła się dopiero w roku 1996 i nie istniało nicCzytaj więcej

Wypróbuj trening indywidualny dopasowany do Twoich możliwości

Bezpłatne konsultacje z trenerem personalny to początek Twojej przygody ze sportem. Na spotkaniu przedstawisz swoje oczekiwania, dowiesz się na czym polega trening i poznasz osobistego trenera. Do ciebie należy decyzja kiedy rozpoczniesz zdrowszy tryb życia!

bezpłatne konsultacje