Blog

Zamiast masła

Masło nadaje smak jedzeniu i powoduje, że pieczywo nie jest suche. Masło to 82% tłuszcz pochodzenia zwierzęcego i jego niewielkie ilości mogą pomóc w funkcjonowaniu wielu układów naszego ciała. Niestety istnieje również ciemna strona mocy, czyli negatywny wpływ masła na otłuszczenie ciała. Istnieją substytuty masła, takie jak margaryna, jednak kaloryczność tego rodzaju zamienników jest podobnaCzytaj więcej

Jak złapać kontuzję

Jeśli zależy Ci na tym, aby złapać kontuzję, to przeczytaj uważnie poniższy tekst i zastosuj się do jak największej ilości podpunktów. Gdybyś miał przekorną chęć uchronić swój organizm od zniszczeń, wystarczy, że będziesz postępował odmiennie od tego co pod spodem. Co pomoże Ci odnieść urazy powszechnie nazywane kontuzją: Szybki start. Jasnym jest, że każdy ćwiczącyCzytaj więcej

Chcesz zacząć biegać?

Wiosna to czas w którym wiele osób myśli o tym aby zacząć biegać. Większości z nich wydaje się, że bieganie jest czynnością tak naturalną i prostą jak chodzenie. Niestety nie jest. Jeśli chcesz się zatem uchronić przed kontuzją, a przy okazji znacznie poprawić swoją wydolność, przeczytaj poniższy tekst(odnosi się do biegania w terenie). Początek JeśliCzytaj więcej

Po co ćwiczyć?

No właśnie po co mam ćwiczyć, skoro to takie wyczerpujące i żmudne, a efekty niepewne? Trzeba wyjść z domu, włożyć na siebie odpowiednie ubranie, które często kosztuje kilka złotych, niekiedy nawet kupić konkretny sprzęt, który kosztuje jeszcze więcej. Czy to się komukolwiek opłaca? Po co to robić? Przyczyny ogólne poznajemy już we wczesnym dzieciństwie. Dowiadujemy się,Czytaj więcej

Trenować w pasie kulturystycznym czy bez ?

Od czasu do czasu widuję na siłowni trenujących w pasie kulturystycznym. Niby nic dziwnego, ale oni zazwyczaj używają go w niewłaściwy sposób. Jak można używać pasa w niewłaściwej sposób? To dosyć proste-jeśli łazisz po siłowni cały czas odziany w skórzany pas, to znaczy że używasz go w niewłaściwy sposób. Jeśli zakładasz go w innym momencieCzytaj więcej

Denis Rogers, nietypowy strongman

Jeśli myślisz, że każdy strongman musi być duży i ciężki, to czytaj dalej, bo pokażę Ci nietypowego zawodnika wagi lekkiej, który może wpędzić w kompleksy każdego. Denis Rogers mieszka w Houston i zarabia na życie udzielając pokazów swojej nietypowej siły. Czym dokładnie się zajmuje? Wygina różne przedmioty, które słyną z tego, że się nie wyginają.Czytaj więcej

To ile zjesz zależy od tego z kim jesz

Czy to ile zjesz może zależeć od tego z kim jesz? Jasne, że tak. Nienormalne, to czytaj dalej. Jesteśmy zwierzętami społecznymi i nie żyjemy w izolacji. Rzadko kiedy jemy w samotności. Spożywamy posiłki z rodzinami i przyjaciółmi, a nawet w towarzystwie osób sobie obcych. Profesor psychologii John DeCastro w serii eksperymentów określił z niemal matematycznąCzytaj więcej

Jak często zmieniać plan treningowy?

Trudno dać jednoznaczną odpowiedź, kiedy zmieniać plan treningowy, jednak jeśli zależy Ci na postępach, to musisz wziąć parę wytycznych, które znajdziesz poniżej. Nigdy nie spotkałem się z żadnymi badaniami, które wskazywałyby kiedy nadchodzi pora, aby zmienić trening. Magicznym okresem, który znajdziecie w większości czasopism lub książek, po którym należy coś zmienić w planie treningowym, toCzytaj więcej

Czy L-karnityna działa na spalanie tłuszczu?

Nie, L-karnityna nie działa, nie spala tłuszczu, nie jest „fut burnerem”. I już, tyle. Możesz jej łykać ile chcesz, ale nie spodziewaj się, że obwód pasa się zmniejszy. Jak to? L-karnitynę zaczęto sprzedawać już w latach 80, jako substancję przyspieszającą spalanie tłuszczu, jednak dosyć szybko wyszło na jaw, że spodziewane efekty nie występują. Nadzieje pokładaneCzytaj więcej

Witamina C na odporność

W okresie zimowym, gdy ważna jest jak największa odporność, witamina C może zdecydowanie pomóc w zachowaniu zdrowia. Niestety jeden preparat drugiemu nie równy, więc warto poświęcić chwilę na to aby wybrać taki, który będzie najkorzystniejszy. Co wybrać? Polecam Wam produkt firmy Olimp. Dlaczego? Bo nie ma sobie równych. Produkt, który producent nazywa „Gold-Vit C 500Czytaj więcej

Wypróbuj trening indywidualny dopasowany do Twoich możliwości

Bezpłatne konsultacje z trenerem personalny to początek Twojej przygody ze sportem. Na spotkaniu przedstawisz swoje oczekiwania, dowiesz się na czym polega trening i poznasz osobistego trenera. Do ciebie należy decyzja kiedy rozpoczniesz zdrowszy tryb życia!

bezpłatne konsultacje