Blog

Jaka kolejność ćwiczeń daje największe korzyści?

Pozornie błahe pytanie dotyczące kolejności ćwiczeń, jest bardzo ważne jeśli szukasz dużych korzyści. Podstawowa zależności. Przyjmuje się nie bez racji, że w pierwszej kolejności wykonuje się ćwiczenia angażujące największe grupy mięśniowe, wykonując ćwiczenia wielostawowe(nieizolowane) Największe grupy mięśniowe, to nogi, plecy, obręcz barkowa, klatka piersiowa, a ćwiczenia wielostawowe to te, które wykonujesz przy użyciu sztangi lubCzytaj więcej

Czy suplementy kulturystyczne działają?

Gdybyś zadał sobie pytanie czy suplementy działają i uczciwie odpowiedziałbyś na nie, prawdopodobnie nie kupiłbyś 50% produktów, które znajdują się obecnie na rynku. Suplementy kulturystyczne, tworzone są od kilkudziesięciu lat. Przez długi okres rynek kulturystyczny był hermetyczny i charakteryzował się niewielkim zainteresowaniem, ze strony koncernów światowych. Wynikało to po części z małego rynku na suplementyCzytaj więcej

Różeniec górski

Różeniec górski to kolejny adaptogen na który warto zwrócić uwagę, bowiem wykazuje silny wpływ na organizm, a jego właściwości doceniali już Wikingowie w swoich najlepszych czasach. Różeniec bywa nazywany „złotym korzeniem”, ponieważ jego działanie jest adaptogenne i immunostymulujące. Rośnie na północy, w obszarze wokółbiegunowym-również w Polsce(Sudety i Karpaty) Wyjątkowe w odniesieniu do tej rośliny jestCzytaj więcej

W najbliższych dniach

Oto tematy, które ukażą się w ciągu najbliższych dziesięciu dni: 1.Czy suplementy diety rzeczywiście działają? 2.Zioło, które czyniło Wikingów silniejszymi. 3.Jaka powinna być kolejność ćwiczeń, aby trening przyniósł maksymalne korzyści? polecam

Noworoczne postanowienia

Nowy Rok nieodmiennie kojarzy się ze noworocznymi postanowieniami. Składamy je sobie, składamy je innym. Bardzo często przyrzekamy sobie większą aktywność fizyczną. Wszyscy mamy świadomość, że najczęściej zapału wystarcza nam na niedługi czas. Co zatem zrobić aby zwiększyć szanse na sukces? Poniżej przedstawiam strategię realizacji postanowień(nie tylko noworocznych) 1.Zdefiniuj cel. Nie zawsze cel który deklarujesz jestCzytaj więcej

Nietypowy trening Budowlanych Łódź

Jeśli chcesz być najlepszy, Twój trening nie może być taki sam, jak każdego innego trenującego. Musisz myśleć i ćwiczyć nietypowo. Właśnie takie jest podejście najlepszej drużyny rugby w Polsce-Budowlanych Łódź. Jeśli myślisz o zawodnikach rugby, masz wrażenie, że Ci wielcy mężczyźni trenują z ogromnymi ciężarami. A co jeśli powiem Ci, że zawodnicy najlepszego polskiego zespołu,Czytaj więcej

Co jeść po treningu?

Jeśli nie dasz rady zjeść odpowiedniego posiłku po treningu, stracisz znaczną część korzyści wynikających z obciążeń treningowych i przegapisz szansę na szybkie postępy. W dziedzinie o której jest ten artykuł, zapamiętaj tylko jedną rzecz-im szybciej po treningu włożysz jedzenie do buzi, tym lepiej. Im dłużej będziesz zwlekał, tym gorzej. Podczas intensywnej sesji treningowej, tracisz wszystkieCzytaj więcej

Mikołaj i renifer

Wszystkim czytelnikom mojego bloga i moim klientom oraz ich rodzinom, życzę śmiesznych i nastrojowych świąt. Chyba wszyscy pamiętamy odczucia związane ze świętami, gdy byliśmy dziećmi-mam szczerą nadzieję, że każdy z Was chociaż przez sekundę poczuje to co czuł gdy miał 7 lat. Pozostaje jeszcze kwestia Świętego Mikołaja. Mam nadzieję, że dzisiaj wieczorem odwiedzi Was zapasionyCzytaj więcej

Kiedy trenować na maksa?

Jeżeli myślisz, że za każdym razem trzeba trenować na maksa, to jesteś w grubym błędzie a ja nie spodziewam się, że udaje Ci się osiągać szczyt własnych możliwości. Bardzo wielu ludzi uważa, że sportowiec, to osoba która totalnie „tyra” się na każdym treningu. Mnóstwo trenujących sądzi, że każdy trening powinien powodować jak największe zmęczenie, bólCzytaj więcej

Grzegorz Fijałek i siatkówka plażowa

Bohaterem tego wywiadu jest Grzegorz Fijałek, który odpowiada za 50% sukcesu najlepszej pary polskich siatkarzy plażowych. Maciej Krysiak: Jak to się stało, że uprawiasz w tę dyscyplinę sportu? Grzegorz Fijałek: Od dziecka związany jestem z siatkówka. Moje początki to gra na hali. W czasie wakacji po sezonie chciałem spędzać czas aktywnie i spróbowałem swoich silCzytaj więcej

Wypróbuj trening indywidualny dopasowany do Twoich możliwości

Bezpłatne konsultacje z trenerem personalny to początek Twojej przygody ze sportem. Na spotkaniu przedstawisz swoje oczekiwania, dowiesz się na czym polega trening i poznasz osobistego trenera. Do ciebie należy decyzja kiedy rozpoczniesz zdrowszy tryb życia!

bezpłatne konsultacje