Blog

Kobieta w wojsku, dalsze losy Klaudii

Klaudia Rybińska z którą pracowałem latem tego roku, to pierwsza kobieta w wojsku, którą znam osobiście. Jeśli chcecie dowiedzieć się jak wyglądała nasza współpraca, to przeczytajcie profil Klaudii w zakładce klienci. Mogę tylko powiedzieć, że jestem z niej bardzo dumny-Klaudio osiągnęłaś to, co niewielu się udało. Po dostaniu się na wymarzone studia(wydział lekarsko-wojskowy w mundurze)Czytaj więcej

Jeśli nie jesz, to schudniesz.Czyżby?

Nie jesz, więc schudniesz-jest bardzo rozpowszechnionym podejściem do diety i odchudzania. Niby wszystko się zgadza. Mniej jem, więc będę szczuplejszy. Jednak rozpatrując powyższą myśl, z perspektywy fizjologii, w rozumowaniu tkwi błąd. Pomysł aby się głodzić z różną intensywnością, jest powszechny do tego stopnia, że wydaje się niemal wpisany w nasze geny. Z kim bym nieCzytaj więcej

Instruktor siłowni w Łodzi

Pracowałem w Łodzi jako instruktor na siłowni przez dziewięć lat.  Nie była to praca przynosząca niebotyczne zyski, ale za to przynosząca dużą satysfakcję. Dlaczego? Bo dawała mi szansę, aby pomagać ludziom wprowadzić zmiany w wyglądzie i ich życiu. Możecie zapytać, jak to w życiu? Tłumaczę; aby zmienić swój wygląd trzeba zmienić swoje życie-inaczej jeść iCzytaj więcej

Kwasy tłuszczowe omega 3

Temat kwasów tłuszczowych omega-3 jest już przeorany wzdłuż i wszerz. W internecie znajdziecie tysiące stron, na których można przeczytać o ich dobroczynnym wpływie na układ krążenia i odporność. Dlatego postaram się wskazać na zalety omega-3, które nie są zbyt często prezentowane w innych źródłach internetowych. Mózg W okresie jesienno-zimowym, z różnych przyczyn(np.mniejszego nasłonecznienia)narażeni jesteśmy naCzytaj więcej

Jak zwiększyć masę mięśniową?

Co roku, po wakacjach zaczyna się okres budowania masy mięśniowej.Widzę wtedy na siłowni ludzi, którzy za wszelką cenę, dźwigając mega ciężary, próbują zwiększyć rozmiar mięśni.  Jak skutecznie zwiększyć masę, czyli zdobywać mięśnie dobrej jakości a do tego najszybciej jak to możliwe? Poniżej znajdziecie podstawowe wskazówki jak być WIELKIM. Pierwsza i najważniejsza sprawa to cel, jakiCzytaj więcej

Jacek Piekarski

Pan Jacek lubi grać w piłkę nożną ale lubi także dobrze(dużo)zjeść. Niestety na przestrzeni kilku lat praca, mała ilość czasu wolnego i zdrowy apetyt zmieniły Pana Jacka o dobre kilkanaście kilogramów. Na szczęście jego przyjaciele, pomogli mu zmotywować się do pracy ze mną w celu redukcji wagi. Dzisiaj wytrwale działamy aby „zmniejszyć” Pana Jacka iCzytaj więcej

Sportowe zajęcia pozalekcyjne w Łodzi

Szukając w Łodzi zajęć pozalekcyjnych dla dzieci, weźcie pod uwagę te zajęcia, które mają charakter sportowy. Duża liczba rodziców, próbując zagospodarować czas swoim pociechom, koncentruje się głównie na językach obcych. Naturalną konsekwencję tego podejścia jest rosnąca liczba dzieci otyłych, niesprawnych i obarczonych pełną gamą wad postawy. W jaki sposób zaszczepić swoim dzieciom zdrową rywalizację iCzytaj więcej

Super szybkie śniadanie

Żyjemy szybko, ale jeść trzeba. Dobre śniadanie to dobrze zaczęty dzień. Jeśli jednak śniadanie ma być szybkie do przygotowania i odżywcze, to możemy mieć kłopot z połączeniem obu cech. W takiej sytuacji dobrym rozwiązaniem jest shake białkowy. Zalety: szybki czas przygotowania-2 min absolutna prostota wykonania-poradzi sobie nawet kuchenna kaleka dużo wartościowego białka (około 30-40 grCzytaj więcej

Jak sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej?

Prawie każdemu z nas zależy na tym, aby mieć jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej. Problem polega na tym, że mamy niewielkie szanse na to, aby sprawdzić ile tłuszczu mamy w ciele. Poziom tłuszczu u zdrowych i młodych ludzi, przyjmuje następujące wartości: kobiety 20-30% mężczyźni 10-20% Oczywiście istnieją różnice osobnicze, ale taką normę przyjmuje się wCzytaj więcej

Fitness w Łodzi czyli indoor cycling w czwartek

Jeśli ćwiczysz fitness i mieszkasz w Łodzi, to zapraszam Cię na moje rowery w najbliższy czwartek 22.09.2011. Te zajęcia będą ciężkie, szybkie i wymagające. Wakacje się skończyły. Na szczęście nie musicie pić kawy przed zajęciami, bo ja zaserwuję kawę wam…

Wypróbuj trening indywidualny dopasowany do Twoich możliwości

Bezpłatne konsultacje z trenerem personalny to początek Twojej przygody ze sportem. Na spotkaniu przedstawisz swoje oczekiwania, dowiesz się na czym polega trening i poznasz osobistego trenera. Do ciebie należy decyzja kiedy rozpoczniesz zdrowszy tryb życia!

bezpłatne konsultacje