Dlaczego diety nie działają ?

Ile znacie osób które będąc na diecie, trwale schudły ?
Ile razy zaczynaliście stosować jakąś dietę, by po kilkunastu dniach jej zaprzestać ?

Czy diety w ogóle działają ? Co z nimi jest nie tak ?

Poniżej przedstawiam trzy dominujące powody, które sprawiają, że diety wciąż z nami wygrywają.

1.Diety są zbyt skomplikowane.
Przykład: dieta Dukana-sprawdź z ilu etapów się składa.

2.Składniki których spożywanie zaleca dieta są bardzo trudne do zdobycia i pracochłonne w przygotowaniu.
Przykłady: dieta Atkinsa i dieta South Beach

3.Są niebywale restrykcyjne.
Musisz zrezygnować z ogromnej ilości składników, którymi się do tej pory odżywiałeś.
Przykład: diety sezonowe i dieta optymalna.

Czy zatem jesteśmy skazani na wieczne niezadowolenie z własnego wyglądu ?
Na szczęście NIE.

Najprostszym sposobem na schudnięcie jest…zapisywanie tego co się je!!!
W kilku eksperymentach wykazano, że osoby prowadzące „dziennik jedzeniowy” dwukrotnie zwiększają szanse na schudnięcie, w porównaniu z osobami które nie zapisują swoich posiłków.

Możliwość komentowania jest wyłączona.

Wypróbuj trening indywidualny dopasowany do Twoich możliwości

Bezpłatne konsultacje z trenerem personalny to początek Twojej przygody ze sportem. Na spotkaniu przedstawisz swoje oczekiwania, dowiesz się na czym polega trening i poznasz osobistego trenera. Do ciebie należy decyzja kiedy rozpoczniesz zdrowszy tryb życia!

bezpłatne konsultacje