Trening Psychologia Odżywianie
TreningTreningi indywidualne

Najlepszy trening na świecie, czyli jaki?

21 komentarze - potrzebujesz kilku minut na lekturę tego posta

Autor

Maciej Krysiak

Autor: Maciej Krysiak Trener personalny

Podsumowanie: Czy istnieje najlepszy trening na świecie? Odpowiedź znalazłem zupełnie przypadkowo, tam gdzie się jej zupełnie nie spodziewałem.

Pytanie o najlepszy trening

To trudne pytanie ganiało za mną od lat. Zbierałem i czytałem metry sześcienne publikacji sportowych, ćwiczyłem w najdziwniejszych miejscach i rozmawiałem z zawodnikami przeróżnych dyscyplin sportowych. Jeśli tylko widziałem faceta albo babkę o pięknym wyglądzie, to od razu bombardowałem ich pytaniami w stylu: Ile tego robisz ? Jak często? Jakim ciężarem? Wszystko po to, żeby znaleźć odpowiedź na nurtującą mnie zagadkę.

Zebrałem taką ilość wiedzy (najczęściej niepotrzebnej) i nabrałem tylu wątpliwości, że przez kilka lat nie byłem w stanie ćwiczyć z jakąkolwiek przyjemnością. Później zaczął się czas kontuzji. Powód był ten sam. Odwieczne pytanie o najlepszy trening brzęczało w uszach. Jeśli za dużo myślisz nie możesz dobrze działać. Co z tego, że to wiem. Wiedzieć nie znaczy umieć.

Pytania wracały: może najlepsze będą ciężkie ciągi …? może trening gimnastyczny…? może jeszcze lepiej gdyby wszystko było razem…?

Odpowiedź w książce

Problem decyzyjny, trochę bolesnych kontuzji a ja ciągle byłem w martwym punkcie. Mogę powiedzieć, że dałem już sobie spokój z odpowiedzią na nurtujące mnie pytanie, aż tu nagle…Pewnego dnia będąc w księgarni, wziąłem do ręki książkę, która niemal na pewno była adresowana do kobiet. Z przodu książki rysunek uśmiechniętej pani. Okładka  informowała, że autorka poszukując harmonii życiowej spotkała się z wyjątkowymi (czytaj wybitnymi) przedstawicielami swoich profesji. Spis treści zapowiadał, że książka traktuje o żywieniu, relaksie i ćwiczeniach.

Przeczytałem kilka fragmentów. Parę zdań o relaksie i zdrowych bakteriach jelitowych-w sumie nic nowego. Już miałem odłożyć książkę. Jeszcze jeden ruch ręką i trafiłem na pewien akapit w części poświęconej treningom. Gdy czytałem te kilka zdań, wiedziałem, że to jest to. Udało mi się znaleźć odpowiedź na to najważniejsze pytanie.

Fragment, który opisuję, prezentuje rozmowę telefoniczną autorki z trenerka personalną. Pisarka, zadaje trenerce pytanie: „ Jaki jest najlepszy trening na Świecie?”. Trenerka odpowiada najlogiczniej jak się da: TEN KTÓRY ZROBIŁAŚ !

Bingo ! Ten który zrobiłaś, zrobiłeś. Bingo, o to chodziło.

Rozwiązanie

To jedyna słuszna odpowiedź. Najlepszy trening, to ten który zrobiłeś lub zrobiłaś. Nie ma lepszego i nigdy nie będzie. Przestań się zastanawiać ile, jak często, w jakim tempie? Po prostu zrób trening. W domu, na dworze, w fitness klubie. Z ciężarkami lub biegowy. Zrób go, a będzie to najlepszy trening na Świecie.

Znaczniki

motywacjasukcestrening
Maciej Krysiak

Autor

Maciej Krysiak - trener personalny

Tutaj Maciej wyśle na maila tekst, który ma się tutaj znajdować.

Tutaj Maciej wyśle na maila tekst, który ma się tutaj znajdować.

Czytaj więcej

efektytrener

Czekasz na pierwsze efekty treningów personalnych ? Chcesz aby pojawiły się jak najszybciej ? Dowiedz się kiedy spełnią się Twoje oczekiwania.

dietysiłasukces

Pierwszy trening to początek relacji trener-klient. Taki trening jest wymagający dla obu stron, bo jesteście się nie znacie. Jak sobie pomóc ?

dietymetabolizm

Podsumowanie: Dieta bogata w polifenole bardzo korzystnie wpływa na zdrowie. Skala Orac to spis produktów bogatych w polifenole. Jeśli będziesz zjadał warzywa, owoce i przyprawy

dziecko
diety

Podsumowanie: Polskie dzieci tyją jak żadne inne w Europie. Jak możemy im pomóc ?Czy potrzebna jest strategia globalna czy lokalna ? Co możesz zrobić w

warzywa
dietydługowieczność

Jeśli nie możesz stosować postu przerywanego, a korzyści z jego stosowania umykają Ci bokiem jest alternatywa. Niektórzy ludzie z różnych przyczyn nie chcą lub nie

laboratorium
mózgumysł

Czy możliwe jest, że zwyczajny trening fizyczny uczyni Cię bardziej wytrwałym? Zastanówmy się przez chwilę ,czy możliwe jest że uprawianie sportu daje Ci szansę aby

motywacjatrener

Podsumowanie: Trener personalny powinien być jak najbardziej motywujący dla swojego klienta.  Bywają dni gdy jest to trudne zadanie tym niemniej wiele zależy od Ciebie i

trener personalny
treningwytrzymałość

Podsumowanie: Trening w upale jest możliwy i bezpieczny gdy zachowasz ostrożność. Kilka strategii postępowania pomoże Ci przechytrzyć wiatr wiejący z Sahary. Jeśli zastanawiacie się czy

motywacjasukcestrening

Podsumowanie: Czy istnieje najlepszy trening na świecie? Odpowiedź znalazłem zupełnie przypadkowo, tam gdzie się jej zupełnie nie spodziewałem. Pytanie o najlepszy trening To trudne pytanie

Możliwość komentowania jest wyłączona.