Trening Psychologia Odżywianie
Ćwiczenia siłoweKlienci

Znowu do Wojska

21 komentarze - potrzebujesz kilku minut na lekturę tego posta

Autor

Maciej Krysiak

Autor: Maciej Krysiak Trener personalny

Jak wiecie kilka lat temu pracowałem z Klaudią. Naszym celem było zdanie egzaminu sprawnościowego na studia na Wydziale Wojskowo-Lekarskim UM w Łodzi. Klaudia zdała i zaczęła studia, możesz o tym przeczytać tutaj https://www.maciejkrysiak.pl/kobieta-w-wojsku-dalsze-losy-klaudii/.

14502125_1405013706193804_1376290731_nOczywiście historia lubi się powtarzać i w wakacje 2016 los zetknął mnie z Kasią.14518216_1405014229527085_55001353_n Zadzwoniła w czerwcu, gdy odpoczywałem z rodziną w Sopocie. Zostały nam niecałe 4 tygodnie pracy bo egzamin był w drugiej części lipca a zaległości Kasia miała ogromne. Nie było szans na dobre przygotowanie do każdej konkurencji. Egzamin składa się z trzech dyscyplin, biegu na 800 metrów, pompek z rękami opartymi o ławkę oraz z koperty, czyli biegu wahadłowego z nagłymi zmianami kierunku. Nie dalibyśmy rady pracować tak samo intensywnie w tych trzech dyscyplinach więc postawiliśmy na bieg i pompki. Plan był taki, że bieg miał być zaliczony lepiej niż na 5 bowiem zwalniałoby to z reszty dyscyplin. Dodatkowo Kaśka miała być nieźle przygotowana do zaliczenia pompek, gdyby początkowy plan zawiódł. Bieganie po kopercie niestety pozostawało loterią-zabrakło czasu na przygotowania. Trening polegał na 4-5 biegach w tygodniu oraz 3 sesjach siłowych. Dużo pompek, sztanga, tricepsy, brzuch i obręcz barkowa. Bieganie to sprinty oraz bieg ciągły na dystansie 8-10 kilometrów. Było ciężko. Dodatkowo pracowaliśmy nad wiarą w siebie. Motywację Kasia miała dużą,  ale wątpiła czy jej się uda, bo przecież zaczęła przygotowania na ostatnią chwilę. Dwa albo trzy razy krzyczałem na Nią i raz rzuciłem butelką wody w Kasię gdy byliśmy w parku, ale…zdała egzaminy 🙂 Później spędziła miesiąc na poligonie, dokumentując z humorem ten czas. Oczywiście zdjęcia otrzymał Jej ulubiony krzyczący trener-znaczy ja.14518820_1405011386194036_1755280530_n14459850_1405017686193406_1021020264_n

Znaczniki

motywacjasukcestrener
Maciej Krysiak

Autor

Maciej Krysiak - trener personalny

Tutaj Maciej wyśle na maila tekst, który ma się tutaj znajdować.

Tutaj Maciej wyśle na maila tekst, który ma się tutaj znajdować.

Czytaj więcej

trening w czasie koronawirusa
odpornośćtrener

Treningi warto robić zawsze nawet wtedy gdy dookoła szaleje epidemia. Zyska dzięki temu ciało, umysł i układ odpornościowy. Ruszaj do przodu i eliminuj przeszkody.

sukcestreningumysł

Każdy może zapodziać motywację do ćwiczeń. Celowo piszę zapodziać, bo łatwo można ją odnaleźć. Dużo trudniej będzie gdy ją stracisz.

efektytrener

Czekasz na pierwsze efekty treningów personalnych ? Chcesz aby pojawiły się jak najszybciej ? Dowiedz się kiedy spełnią się Twoje oczekiwania.

dietysiłasukces

Pierwszy trening to początek relacji trener-klient. Taki trening jest wymagający dla obu stron, bo jesteście się nie znacie. Jak sobie pomóc ?

dietymetabolizm

Podsumowanie: Dieta bogata w polifenole bardzo korzystnie wpływa na zdrowie. Skala Orac to spis produktów bogatych w polifenole. Jeśli będziesz zjadał warzywa, owoce i przyprawy

dziecko
diety

Podsumowanie: Polskie dzieci tyją jak żadne inne w Europie. Jak możemy im pomóc ?Czy potrzebna jest strategia globalna czy lokalna ? Co możesz zrobić w

warzywa
dietydługowieczność

Jeśli nie możesz stosować postu przerywanego, a korzyści z jego stosowania umykają Ci bokiem jest alternatywa. Niektórzy ludzie z różnych przyczyn nie chcą lub nie

laboratorium
mózgumysł

Czy możliwe jest, że zwyczajny trening fizyczny uczyni Cię bardziej wytrwałym? Zastanówmy się przez chwilę ,czy możliwe jest że uprawianie sportu daje Ci szansę aby

motywacjatrener

Podsumowanie: Trener personalny powinien być jak najbardziej motywujący dla swojego klienta.  Bywają dni gdy jest to trudne zadanie tym niemniej wiele zależy od Ciebie i

Możliwość komentowania jest wyłączona.